Antiinflammatorisk kost
Japansk morgenmad: fermenteret miso & natto for sund start
Japansk morgenmad med fermenteret miso, natto og tsukemono sænker inflammation ifølge studier. Lær, hvordan du nemt indfører denne antiinflammatoriske kost…
Tag: Tarmsundhed
Antiinflammatorisk kost
Misosuppe til morgenmad: hjertelig & antiinflammatorisk
Misosuppe til morgenmad: fermenteret med probiotika og vitamin K2 – fermenterede fødevarer sænker inflammation i undersøgelser. Opskrift og videnskab og…
Sundhed
Sådan styrker du tarmfloraen med de bedste fødevarer
En sund tarm starter på tallerkenen – læs hvilke fødevarer der nærer tarmfloraen, hvorfor kostfibre er vigtige, og hvad du…
Ernæring
Fermenteret mad: Er det virkelig så sundt for din tarm?
Surkål, kimchi, kefir o.l.: Hvad fermenteret mad gør for din tarm, hvad du skal være opmærksom på, og hvornår du…
Sundhed
Oppustet mave: årsager, hvad er sibo og hvad hjælper fordøjelsen
En oppustet mave er mere end irriterende. Hvilke årsager ligger bag, hvad er sibo, og hvilke enkle midler der beroliger…
Sundhed
Tarmflora og muskelopbygning: Sådan påvirker bakterier din styrke
Lær hvordan tarmflora og muskelopbygning hænger sammen, hvilke bakterier der styrker din grebsstyrke, og hvilke fiberrige fødevarer du bør spise.
Ernæring
Usund mad – hvordan påvirker den din sundhed
Usund mad kan føre til alvorlige helbredsmålsætninger. Læs, hvordan spisevaner, sukkerindtag og fastfood påvirker dig, og få konkrete råd til…
Ernæring
Hæmjern: Virkning, risiko & kilder
Hæmjern er den form for jern, der findes i kød, har høj biotilgængelighed men kan øge risikoen for tarmkræft –…