GesundeFakten — 以科學研究為基礎的健康與營養知識 - 第 7 页

DONNERSTAG, 15. OKTOBER 2026

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玻璃罐裝莓果隔夜燕麥食譜搭配蘋果新鮮莓果與核桃 (von KI generiert)

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莓果隔夜燕麥食譜：核桃亞麻籽抗發炎配方

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粉紅甜菜根果昔碗搭配覆盆子核桃與南瓜籽早餐 (von KI generiert)

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甜菜根如何吃？抗發炎果昔碗早餐這樣做

作者 Simon Gütter

含有原味優格、深紅色酸櫻桃、核桃與亞麻籽的酸櫻桃碗早餐 (von KI generiert)

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酸櫻桃碗早餐：花青素對抗發炎的酸櫻桃功效

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綠色抹茶奇亞籽布丁早餐碗搭配莓果奇異果與抹茶粉 (von KI generiert)

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抹茶早餐碗：抹茶兒茶素EGCG的抗發炎效果

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玻璃杯裝的菠菜藍莓生薑亞麻籽綠果昔，適合作為快速健康的抗發炎早餐。 (von KI generiert)

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抗發炎早餐：兩分鐘搞定的抗發炎果昔

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1分鐘抗發炎早餐碗搭配天然優格、新鮮綜合莓果、亞麻籽與核桃仁 (von KI generiert)

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1分鐘抗發炎早餐：優格、莓果、亞麻籽碗食譜

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一碗薑黃燕麥粥搭配藍莓核桃以及新鮮生薑切片 (von KI generiert)

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薑黃燕麥粥：抗發炎黃金燕麥食譜

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女性在明亮的室內於皮拉提斯墊上進行瘦小腹運動訓練 (von KI generiert)

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瘦小腹運動：在家就能做的誠實訓練計畫

作者 Simon Gütter

女性在明亮的教室瑜伽墊上進行皮拉提斯核心訓練動作 (von KI generiert)

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皮拉提斯核心訓練：15個強化腹部的最佳動作

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女性在明亮的教室中於瑜珈墊上進行剪刀腳運動鍛鍊核心 (von KI generiert)

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剪刀腳運動：鍛鍊下腹與大腿後側的皮拉提斯動作

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一名女子在明亮的工作室瑜伽墊上進行皮拉提斯roll up動作訓練 (von KI generiert)

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皮拉提斯Roll Up：鍛鍊腹部與脊椎的流暢動作

作者 Simon Gütter

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