Ernæring
Fedtlever kost – hvad viser studierne?
Fedtlever kost: middelhavskost sænker leverfedt selv uden vægttab, og 150-240 minutters fysisk aktivitet om ugen reducerer fedtlever med 2-4 procent…
Tag: Blodsukker
Ernæring
Kage med kefir: 5 saftige opskrifter uden industrisukker
Bag en saftig kage med kefir uden industrisukker: 5 nemme opskrifter med dinkel, havregryn og bær. Få en ekstra fugtig…
Antiinflammatorisk kost
Opskrifter med kefir: 10 kombinationer for tarm og blodsukker
Lær, hvordan du med opskrifter med kefir kan styrke tarmfloraen, balancere blodsukkeret og booste immunforsvaret – med 10 nemme kombinationer…
Ernæring
Løb før morgenmad: Sådan forbrænder du mere fedt
At løbe før morgenmad kan øge din fedtforbrænding i over 24 timer. Læs, hvordan du udnytter dette med de rette…
Sundhed
Træning før morgenmad eller efter mad? Påvirker fedtforbrændingen
Træning før morgenmad forbrænder mere fedt, men ved højt blodsukker kan det omvendt være tilfældet. Sådan viser studierne om timing,…
Sundhed
Sukker og kræft: Kan man virkelig udradere kræftceller?
Sukker og kræft: Artiklen undersøger, om man kan udrane kræftceller ved at begrænse sukker, forklarer Warburg‑effekten, ketogen diæt, faste og…
Antiinflammatorisk kost
Sundt bananbrød: Saftig, nemt og uden sukker
Lær at bage et sundt bananbrød – saftigt, uden sukker og med nemme variationer som havregryn, chokolade eller som mellemmåltid.
Antiinflammatorisk kost
Drikke æblecidereddike: virkning, anvendelse & opskrifter
Drik æblecidereddike for bedre fordøjelse og blodsukker – morgen eller aften, med hjemmelavet opskrift og anvendelse til hud, hår og…
Ernæring
Glykæmisk indeks kartofler: Risiko ved tilberedning
Den høje glykæmisk indeks kartofler kan påvirke blodsukkeret, især når de steges. Lær hvordan du vælger tilberedningsmetoder, der holder blodsukkeret…
Ernæring
Boost din insulinfølsomhed med ølgær
Din insulinfølsomhed er vigtig for blodsukkerkontrol; læs hvordan ølgær kan forbedre den, hvad forskningen viser, og praktiske doseringstip, og hvordan…