Entzündungshemmende Ernährung

Proteinriegel selber machen ohne Backen: einfaches Grundrezept und Varianten – vegan, ohne Proteinpulver, mit Schokolade und kalorienarm zum Abnehmen.

Gesunde Snacks selber machen – schnelle Rezepte für unterwegs, Büro und Kinder. Süß und herzhaft, ohne Zucker, proteinreich und ideal…

Magerquark Rezepte: eiweißreich und kalorienarm – Frühstück, Pancakes, Käsekuchen, Brötchen, herzhafte Dips, Dessert und Eis. Plus Nährwerte und Abnehm-Tipps.

Detox Wasser selber machen: Grundrezept plus die 10 besten Infused-Water-Rezepte mit Gurke-Minze, Zitrone-Ingwer, Beeren & Co. – kalorienarm und erfrischend.

Protein Pancakes Rezepte: einfaches Grundrezept plus Varianten mit Skyr, Magerquark, mit oder ohne Proteinpulver, ohne Mehl, ohne Ei, mit Banane…

Bananenbrot Rezept – das einfache, saftige Grundrezept plus Varianten ohne Zucker, vegan, ohne Ei, mit Haferflocken, Schokolade, als Muffins oder…

Ingwer-Zitronen-Wasser Rezept: Wirkung, richtig zubereiten (heiß oder kalt) und die besten Varianten mit Gurke, Zimt, Honig, Kurkuma und Apfelessig.

Apfelessig trinken: Wirkung auf Verdauung & Blutzucker, morgens oder abends, Rezept zum Selbermachen und Anwendung für Haut, Haare und Fußbad.

Flohsamenschalen: Wirkung auf die Verdauung, richtige Einnahme, Dosierung pro Tag und einfache Rezepte (Wasser, Joghurt, Overnight Oats, Brot). Natürlich für…

Overnight Oats Grundrezept + das richtige Verhältnis und 8 Varianten (Schoko, Beeren, Protein, vegan). Über Nacht quellen, morgens cremig –…