DONNERSTAG, 15. OKTOBER 2026

Gesundheit

Allgemeine Gesundheitstipps

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Glas mit fermentiertem Ziegenmilch-Kefir neben einem Sieb mit Kefirknollen auf einem Holztisch

Ziegenmilch-Kefir selber machen: Anleitung, Zeiten und die häufigsten Fehler

Ziegenmilch-Kefir gelingt mit normalen Kefirknollen, braucht aber mehr Zeit und wird dünner als Kuhmilch-Kefir. Anleitung mit Verhältnis, Zeiten, dem richtigen…

Rote-Bete-Haeppchen auf Schiefer, jedes mit Feta, Walnusshaelfte, Honig und Thymian

Rote Bete aufwärmen und lagern: Der eine Fehler, der wirklich zählt

Rote Bete aufbewahren: Der eine Lagerfehler, der wirklich zaehlt. Plus Meal-Prep-Plan und Haltbarkeitstabelle.

Tonschale mit warmen Kartoffelscheiben, weissen Bohnen, Rote-Bete-Wuerfeln und Feta

Kalium: der Nährstoff, der Salz im Körper ausbremst

Kalium Blutdruck: Der Naehrstoff, der Salz im Koerper ausbremst. Mit Kartoffel-Bohnen-Salat, 1.100 mg pro Portion.

Blattspinat mit Rote-Bete-Wuerfeln, Walnusshaelften, roten Zwiebelringen und Feta

Wenn zwei gesunde Zutaten sich gegenseitig im Weg stehen: Rote Bete und Spinat

Rote Bete Oxalsaeure: Wann zwei gesunde Zutaten kollidieren - und warum der Feta im Salat schuetzt.

Braune Pipettenflasche mit Propolis-Tropfen neben einer Tasse Tee mit Zitrone auf einem hellen Holztisch.

Propolis Erkältung: Dosierung, Wirkung und Anwendung

Zum Thema Propolis Erkältung: Erfahren Sie, wie Bienenharz Viren bekämpft und wie Sie exakt dosieren. Lesen Sie hier das Gurgel-Rezept…

Schale Haferbrei, Bananenscheiben, Kamillentee und Zwieback auf einem hellen Holztisch.

Durchfall nach Gallen OP: Ursachen und Akuthilfe

Erfahren Sie die Ursachen für Durchfall nach Gallen OP und was akut hilft. Die Ampel-Liste zur Ernährung zeigt, wie Sie…

Kefir-Kuchen und Torten saftig backen: 5 Rezepte ohne Industriezucker

Kefir-Kuchen & Torten backen: 5 saftige Rezepte ohne Industriezucker

Kefir-Kuchen saftig & gesund backen: 5 einfache Rezepte ohne Industriezucker. Mit Dinkel, Haferflocken & Beeren. Jetzt saftige Kuchen backen!

Kefir vor dem Schlafen: Wirkung auf Schlaf, Darmregeneration und Gelenke

Kefir vor dem Schlafen: Warum 1 Glas am Abend Darm, Schlaf & Gelenke regeneriert

Kefir vor dem Schlafen: Warum 1 Glas am Abend die Darmregeneration ankurbelt, tiefen Schlaf fördert & Gelenkentzündungen lindert. Jetzt lesen!

Wasserkefir Limonade selber machen: 5 spritzige Sommer-Rezepte ohne Zucker

Wasserkefir-Limonade selber machen: 5 spritzige Rezepte für gesunde Sommer-Brausen

Wasserkefir-Limonade selber machen: 5 spritzige Rezepte mit Hibiskus, Maracuja, Ananas & Ingwer. Zuckerarm, probiotisch & erfrischend. Jetzt brauen!

Die 10 häufigsten Kefir Fehler bei Zubereitung Knollen-Pflege und Haltbarkeit

Die 10 häufigsten Kefir-Fehler: Richtige Zubereitung, Knollen-Pflege & Haltbarkeit

Die 10 häufigsten Kefir-Fehler: So vermeidest du Fehler bei Zubereitung, Knollen-Pflege & Lagerung. Inkl. Notfall-Rettung & Urlaubstipps. Jetzt lesen!