Entzündungshemmende Ernährung

Ingwer-Zitronen-Wasser Rezept: Wirkung, richtig zubereiten (heiß oder kalt) und die besten Varianten mit Gurke, Zimt, Honig, Kurkuma und Apfelessig.

Apfelessig trinken: Wirkung auf Verdauung & Blutzucker, morgens oder abends, Rezept zum Selbermachen und Anwendung für Haut, Haare und Fußbad.

Wie viel Flohsamenschalen pro Tag sinnvoll sind, wie viel Wasser dazugehört, was im Darm passiert – plus Rezepte für Wasser,…

Overnight Oats Grundrezept + das richtige Verhältnis und 8 Varianten (Schoko, Beeren, Protein, vegan). Über Nacht quellen, morgens cremig –…

Baked Oats: gebackene Haferflocken, die wie Kuchen schmecken. Grundrezept + Varianten (Schoko, Apfel-Zimt, Protein, vegan). In 25 Minuten fertig.

Ingwer Shot selber machen: 150 g Ingwer, 4 Zitronen und 300 ml Wasser ergeben 8 Shots. Grundrezept, Varianten mit Kurkuma…

Goldene Milch Paste selber machen: einfaches Grundrezept, ayurvedisches Original und Thermomix-Anleitung. In 30 Sek zur entzündungshemmenden goldenen Milch.

Chia Pudding Grundrezept in 5 Minuten + 8 Overnight-Varianten (Schoko, Kokosmilch, Joghurt, Beeren). Cremig, entzündungshemmend, ballaststoffreich.

Antientzündliches Frühstück: die besten Lebensmittel, herzhafte & süße Rezepte und ein 7-Tage-Plan – evidenzbasiert in den Tag starten.