Ernæring
Keto og diabetes: Er den ketogene kost sund?
Keto og diabetes lover hurtig blodsukkerfald og remission ved type 2-diabetes, men nye studier viser kun svage effekter og et…
Ernæring
Her finder du evidensbaserede kostråd og dybdegående guides til sund ernæring baseret på den nyeste forskning.
Ernæring
Makrobiotisk kost ved type 2-diabetes
Makrobiotisk kost baseret på fuldkorn, grøntsager og bælgfrugter kan give imponerende resultater ved type 2-diabetes. Studier viser markant forbedring af…
Ernæring
Nødder og kolesterol: Sådan sænker du naturligt
Lær hvordan du med nødder og kolesterol kan sænke dit LDL naturligt, uden medicin, ved at vælge de rette typer…
Ernæring
Usund mad – hvordan påvirker den din sundhed
Usund mad kan føre til alvorlige helbredsmålsætninger. Læs, hvordan spisevaner, sukkerindtag og fastfood påvirker dig, og få konkrete råd til…
Ernæring
Fibromyalgi kost: antiinflammatorisk kost for bedre livskvalitet
En antiinflammatorisk fibromyalgi kost kan mindske kroniske smerter, træthed og muskelømhed. Lær hvilke plantebaserede fødevarer der støtter smertelindring og immunforsvar.
Ernæring
Opbevaring af snittede grøntsager: Så undgår du endotoxiner
Få styr på opbevaring af snittede grøntsager i køleskabet, så du kan reducere bakterievækst, endotoxiner og inflammation og holde dem…
Ernæring
Fiskeolie bivirkninger – hvad du bør vide
Fiskeolie er populært, men kan have bivirkninger som oxidation, forurening og interaktion med blodfortyndende medicin. Læs hvad du skal vide…
Ernæring
Er grøn te sundt? Alfabølger, koffein og din sundhed
Er grøn te sundt? Forskningen viser, at l-theanin og antioxidanter i grøn te styrker hjerneaktivitet, hjerte-kar-systemet og stofskiftet og støtter…
Ernæring
Hæmjern: Virkning, risiko & kilder
Hæmjern er den form for jern, der findes i kød, har høj biotilgængelighed men kan øge risikoen for tarmkræft –…
Ernæring
Vegetarisk kost: Fordele og fakta
Vegetarisk kost sænker risikoon for kroniske sygdomme, som hjerte‑kar‑sygdomme og visse kræftformer, og kan også reducere dine sundhedsudgifter og forbedre…