Avainsana: Antioksidantit

Granaattiomenan hyödyt näkyvät tässä antioksidanttipitoisessa aamiaisbowlissa: punikalagiinit vaikuttavat tutkitusti tulehdusarvoihin ja verisuoniin. Löydät reseptin, topping-vinkit sekä tieteelliset perustelut väitteiden tueksi.

Keitetty punajuuri resepti smoothie-bowlina: betalaiinit ja nitraatti tukevat verisuonia ja hillitsevät tulehdusta. Ohje, lämmin versio ja tiede.

Hapankirsikka resepti aamiaisbowliin: luonnonjogurttia, saksanpähkinöitä ja pellavansiemeniä. Montmorency-kirsikan antosyaanit vähentävät tulehdusta ja oksidatiivista stressiä sekä tukevat urheilupalautumista – tässä resepti…

15 tehokkainta tulehdusta vähentävää ruoka-ainetta hiljaista tulehdusta vastaan – tutkittua tietoa, arkivinkkejä ja anti-inflammatorinen päiväsuunnitelma.

Mitokondriot tuottavat solujen tarvitseman energian. Mikä niitä kuormittaa, mitkä ruoat ja tavat tukevat niitä ja mikä oikeasti auttaa.

Voiko ravinto tarjota aurinkosuojaa sisältä? Mihin karotenoidit pystyvät, mitkä ruoka-aineet auttavat – ja miksi aurinkovoide on silti pakollinen.

Metsämustikka vs pensasmustikka: laboratoriotesti paljasti suuret erot antosyaaneissa, sokeripitoisuudessa ja pestisidijäämissä. Selvitä, kumpi marja on terveellisempi ja mitä kannattaa tarkistaa…

Pitkäikäisyys ei ole enää tieteiskirjallisuutta. Tutkimukset paljastavat, miten voit hidastaa vanhenemisprosessia ja edistää tervettä ikääntymistä jo tänään.

Vihreä tee hyödyt ja haitat: tutustu tutkittuun vaikutukseen aivoihin, verenpaineeseen ja kolesteroliin. L-teaniinin ja kofeiinin yhdistelmä rauhoittaa mielen, tukee sydänterveyttä…

Auttaako c-vitamiini flunssaan vai onko kyse myytistä? Katsaus tutkimuksiin, oikeaan annostukseen ja siihen, milloin sinkki tehostaa vaikutusta.