Ravitsemus
C-vitamiinin lähteet: 15 parasta vihannesta
Löydä parhaat c-vitamiinin lähteet vihanneksista ja tue immuunijärjestelmääsi luonnollisesti. Opit, miten saavutat suositellun 200 mg:n päiväannoksen helposti ja säilytät ravintosisällön…
Avainsana: Antioksidantit
Vähäkaloriset reseptit
Vähäkalorinen omenajälkiruoka
Tämä nopea omenajälkiruoka on terveellinen omena-kaurapaistos, joka valmistuu pannulla tai uunivuoassa ilman voita. Kaurahiutaleet, kaneli ja vähäkalorinen resepti tekevät tästä…
Aivot ja hermosto
Hermosolujen uusiutuminen: näin aivot voivat kasvaa
Hermosolujen uusiutuminen aivoissa on mahdollista iästä riippumatta. Tutkimus paljastaa, mitkä tekijät kutistavat aivoja ja miten hienojakoiset hiukkaset, raskasmetallit, b-vitamiinit ja…
Ravitsemus
Rintasyöpä ja ruokavalio: näin ehkäiset syöpää
Rintasyöpä ruokavalio: opi, miten kasvipohjainen ruokavalio, kuitu, soija ja fytoestrogeenit tasapainottavat hormonitasapainoa ja voivat pienentää rintasyöpäriskiä jo lyhyessä ajassa naisilla…
Ikääntyminen ja terveys
Kuulon heikkeneminen: näin ehkäiset sen ajoissa
Kuulon heikkeneminen ei ole väistämätöntä ikääntymistä – tutkimukset osoittavat, että sisäkorvan aistinsolujen suojaaminen ja terveelliset elintavat voivat ehkäistä ja jopa…
Ravitsemus
Paras kypsennystapa ravintoaineille – mitä tutkimukset kertovat
Mikä on paras kypsennystapa ravintoaineille? Tutkimukset paljastavat, miten höyrytys, keittäminen ja uunissa paistaminen vaikuttavat antioksidantteihin, C-vitamiiniin ja ravintotiheyteen paprikassa, porkkanassa…