Skönhet & hudvård
Magnesiumolja för huden: funktion, tips och rätt användning
Magnesiumolja: Lär dig hur mineralen förbättrar hudbarriären, vilket produkt som hjälper vid problemhud och hur du undviker brännande känsla i…
Etikett: Återhämtning
Hälsa
Kefir före sömn: Så får du bättre återhämtning och djup sömn
Kefir före sömn ger kroppen viktiga byggstenar för tarmhälsa, melatoninproduktion och naturlig avslappning. Ett glas på kvällen kan förbättra din…
Hälsa
Kall dusch hindrar muskeluppbyggnad – så påverkar den din träning
Kall dusch hindrar muskeluppbyggnad efter styrketräning. Vi förklarar hur kyla påverkar muskelreparation, blodcirkulation och återhämtning samt vad du bör göra…
Hälsa
Sömnbrist konsekvenser: Så missar du de osynliga riskerna
Sömnbrist gör mer än att du blir trött – den dolda inflammationen, påverkan på immunförsvaret och din hälsa samt vad…
Skönhet & hudvård
Torra händer: orsaker, vård och enkla huskurer
Du får reda på varför händerna blir torra, vilka huskurer som fungerar och hur du bäst vårdar torra händer hela…
Hälsa
Bästa sovställning för hjärnan och kroppen
Lär dig hur den bästa sovställning stödjer ryggen, förbättrar hjärnans glymfatiska rening och minskar demensrisken – så får du bättre…
Hälsa
Hur mycket sömn behöver man?
Upptäck hur mycket sömn behöver man för att stödja hjärnan, immunförsvaret och återhämtning, i ditt dagliga liv, samt Folkhälsomyndighetens rekommendationer.
Livsstil
Naturliga tips för längre liv – så kan du bromsa åldrandet
Upptäck naturliga tips för längre liv med beprövade metoder som kost, fysisk aktivitet och sömn, och lär dig hur antiåldrande…
Hälsosamt åldrande
Hur du kan förebygga hörselnedsättning i innerörat
Lär dig hur du kan förebygga hörselnedsättning med enkla livsstilsval, rätt kost och skydd mot buller – bevara din hörförmåga…