Antiinflammatorisk mat
Miso soppa till frukost: mättande och antiinflammatorisk
Miso soppa till frukost är en fermenterad, probiotikarik soppa med vitamin K2 som enligt studier minskar inflammationsmarkörer. Här får du…
Etikett: Tarmhälsa
Hälsa
Bra mat för tarmfloran – så stärker du din tarmhälsa
Upptäck vilken bra mat för tarmfloran som verkligen stödjer din tarmhälsa, med fiber, probiotika och prebiotika för ett starkt mikrobiom.
Näring & kost
Fermenterad mat: Är den verkligen så bra för tarmen?
Surkål, kimchi, kefir med mera: vad fermenterad mat gör för tarmfloran, vad du bör tänka på och när försiktighet är…
Hälsa
Uppblåst mage: orsaker, SIBO och vad som hjälper matsmältningen
En uppblåst mage är mer än bara besvärlig. Vilka orsaker ligger bakom, vad SIBO har med saken att göra och…
Hälsa
Tarmflora och muskelstyrka: den överraskande kopplingen
Kan tarmfloran påverka muskelstyrkan? Forskning om tarm‑muskel‑axeln visar vilket fiber‑rikt livsmedel som kan stärka både tarmflora och muskelstyrka, förbättra återhämtning…
Näring & kost
Så bekämpar du ohälsosam kost och blir friskare
Svenskar äter snabbmat och sockerhaltiga drycker trots att de vet att ohälsosam kost kan leda till allvarliga sjukdomar – vi…
Näring & kost
Hemjärn: verkan, risker & källor
Hemjärn är den form av järn som finns i animaliska livsmedel och har hög biotillgänglighet, men forskningen undersöker dess möjliga…