Ernährung
Nahrungsergänzung gegen Muskelabbau im Alter: Was HMB, Magnesium, Omega-3 und Vitamin D wirklich bringen
HMB, Magnesium, Omega-3 und Vitamin D gegen Muskelabbau im Alter: Was die Studien zeigen und warum bei Vitamin D gefälschte…
Schlagwort: Sporternährung
Ernährung
Basische Ernährung im Sport: Was die Studien zur Leistung wirklich zeigen
Natron steigert die Muskelausdauer, belastet aber den Magen. Ob eine basenbildende Ernährung dasselbe schafft und was der pH-Wert im Urin…
Fitness
Ecdysteron: Was der Muskel-Wirkstoff wirklich kann
Ecdysteron gilt als natürliches Anabolikum für den Muskelaufbau. Was die Studien zeigen, wie stark der Placebo-Effekt ist und wie es…
Fitness
HMB: Stärker als Kreatin? Was der Muskel-Wirkstoff wirklich kann
HMB gilt als Kandidat für Muskelaufbau und Muskelerhalt, teils stärker als Kreatin. Was die Studien zeigen, wo die Grenzen liegen…
Fitness
Kreatin: Wirkung, Einnahme und was nach 30 Tagen passiert
Was Kreatin wirklich bringt: Wirkung auf Muskeln und Kopf, richtige Einnahme, Dosierung und was sich nach 30 Tagen zeigt –…
Fitness
Vegan für Sportler
Vegan für Sportler – funktioniert das wirklich? Diese Frage beschäftigt viele Athleten, die ihre Ernährung optimieren möchten. Die wissenschaftliche Antwort…