Unsere Redaktionsrichtlinie

Ein Artikel erscheint auf GesundeFakten nur, wenn sich seine Kernaussagen mit Studien am Menschen belegen lassen. Diese Seite beschreibt, wie wir solche Studien finden, wie wir sie gewichten und was passiert, wenn sich die Forschung ändert. Die Regeln gelten für alle Beiträge und für jede der elf Sprachfassungen.

Welche Themen wir aufgreifen

Am Anfang steht fast immer eine Frage, die Menschen tatsächlich stellen. Kann man Rote Bete roh essen? Helfen Flohsamenschalen bei Verstopfung? Bevor daraus ein Artikel wird, prüfen wir, ob es genug belastbare Forschung dazu gibt. Fehlt sie, bleibt das Thema liegen, auch wenn es gerade viel gesucht wird. Lieber schreiben wir über weniger Themen als über eines, zu dem wir nichts Verlässliches sagen können.

Wo wir suchen

Recherchiert wird in den beiden großen medizinischen Fachdatenbanken, PubMed der US-amerikanischen National Library of Medicine und Europe PMC. Liegen zu einem Thema Leitlinien oder Stellungnahmen vor, etwa von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung, der Weltgesundheitsorganisation oder aus Cochrane-Übersichten, beziehen wir sie mit ein.

Wie wir Studien gewichten

Studien sind unterschiedlich aussagekräftig, und das berücksichtigen wir bei jeder Einordnung.

Den höchsten Stellenwert haben systematische Übersichtsarbeiten und Meta-Analysen. Sie werten alle guten Studien zu einer Frage nach festen Regeln gemeinsam aus und gelten deshalb als Goldstandard. Wo es sie gibt, stützen sich unsere Kernaussagen darauf.

Danach folgen randomisierte kontrollierte Studien. Bei ihnen entscheidet der Zufall, wer eine Behandlung erhält und wer zur Vergleichsgruppe gehört. Nur so lässt sich zuverlässig zeigen, ob etwas eine Wirkung verursacht. Wenn Teilnehmerzahl oder Studiendauer für die Bewertung wichtig sind, nennen wir sie.

Beobachtungsstudien begleiten oft Tausende Menschen über viele Jahre und sind deshalb wertvoll. Sie zeigen aber nur, dass zwei Dinge gemeinsam auftreten, nicht, dass das eine das andere bewirkt. Im Text steht dann entsprechend vorsichtig, dass etwas mit einem geringeren Risiko einhergeht.

Tierversuche und Laborstudien liefern Hinweise darauf, wie etwas im Körper wirken könnte. Als Beleg für eine Wirkung beim Menschen taugen sie nicht. Wir erwähnen sie nur, wenn sie zum Verständnis beitragen, und kennzeichnen sie immer als das, was sie sind.

Was ein Thema mindestens braucht

Für jeden Artikel müssen mindestens fünf passende Studien am Menschen vorliegen, darunter mindestens eine Übersichtsarbeit oder Meta-Analyse. Wir suchen bevorzugt Arbeiten aus den vergangenen 15 Jahren. Ältere Studien ziehen wir heran, wenn sie grundlegend sind und neuere Forschung sie nicht widerlegt hat.

Jede Quelle wird geöffnet und gelesen, bevor wir sie zitieren, und jeder Link wird vor der Veröffentlichung auf seine Erreichbarkeit geprüft. Außerdem muss eine Studie die Frage des Artikels auch wirklich untersuchen. Eine Arbeit über hoch dosiertes Nitratpulver sagt eben wenig über einen Rote-Bete-Salat aus.

Wie wir Ergebnisse darstellen

Uns geht es darum, wie groß ein Effekt ist und für wen er gilt. Ein schlichtes „wirkt“ oder „wirkt nicht“ wird der Forschung selten gerecht. Kommen gute Studien zu unterschiedlichen Ergebnissen, zeigen wir beide Seiten und erklären, woran die Unterschiede liegen könnten. Schwächen einer Untersuchung sprechen wir offen an, zum Beispiel eine kleine Teilnehmerzahl, eine kurze Laufzeit oder eine Finanzierung durch den Hersteller.

Mengenangaben übernehmen wir so, wie sie in Studien und Leitlinien verwendet wurden. Eine persönliche Dosierung leiten wir daraus nicht ab, denn was im Einzelfall passt, gehört in ein Gespräch mit Ärztin, Arzt oder Apotheke. Bei Krankheiten und Medikamenten formulieren wir besonders zurückhaltend und raten zur ärztlichen Abklärung.

Quellenangaben

Unter jedem Artikel stehen im Abschnitt „Wissenschaftliche Quellen“ alle verwendeten Arbeiten mit Autorinnen und Autoren, Titel, Fachzeitschrift, Erscheinungsjahr und einem Link zu PubMed oder zur DOI. Wichtige Aussagen im Text verweisen direkt auf die zugehörige Studie.

Aktualisierung und Korrekturen

Forschung entwickelt sich weiter, und unsere Artikel sollen das abbilden. Erscheinen neue Übersichtsarbeiten oder Leitlinien, überarbeiten wir die betroffenen Beiträge und vermerken das Datum der letzten inhaltlichen Prüfung.

Inhaltliche Fehler korrigieren wir offen. Am Ende des Artikels steht dann, was geändert wurde und wann. Hinweise auf Fehler oder auf neue Studien nehmen wir über die Kontaktseite gern entgegen.

Werkzeuge, Übersetzungen und Bilder

Bei Recherche, Übersetzung und Entwurf helfen uns digitale Werkzeuge, darunter auch KI-gestützte. Veröffentlicht wird die deutsche Fassung erst, wenn sie redaktionell geprüft, mit den Quellen abgeglichen und überarbeitet ist. Die Übersetzungen in die zehn weiteren Sprachen entstehen aus dieser Fassung und werden einzeln mit dem Original abgeglichen. Titelbilder, die mit KI erzeugt wurden, tragen sichtbar den Hinweis „von KI generiert“. Sie illustrieren das Thema und stellen keine Studienergebnisse dar.

Verantwortung

Für die Inhalte verantwortlich ist Simon Gütter, die vollständigen Angaben stehen im Impressum. Unsere Artikel ersetzen weder eine ärztliche Beratung noch eine Diagnose oder Behandlung.

Stand dieser Richtlinie: November 2026