Terveys

Kefiirivoi resepti kotitekoiseen fermentointiin: opi valmistamaan kermainen kefiirivoi ja kreikkalainen jogurtti kefiiristä, täynnä K2-vitamiinia ja butyraattia.

Kefiirileipä resepti täysjyväjauhoista ja kefiiristä ilman hiivaa – mehevä, rustiikkinen leipä, joka on lempeä suolistolle ja pysyy tuoreena päiviä.

Kefiiriheran käyttö tukee suolistoterveyttä ja lihaksia. Lue ravintoaineista sekä parhaista resepteistä juomiin, leipomiseen ja fermentointiin.

Kefir muuttuu 5 minuutissa herkulliseksi dipiksi tai kastikkeeksi: tsatsikia, guacamolea ja dressingejä. Vähäkalorista, kermaista ja suolistofloralle hyvää – helppo probioottinen…

Tämä labneh resepti näyttää vaihe vaiheelta, miten valmistat samettisen kefiirijuuston maitokefiiristä. Löydät ravintoarvot sekä parhaat reseptit yrteillä, valkosipulilla ja oliiviöljyllä…

Vesikefiiri on virkistävä, probioottinen juoma ilman maitoa. Lue vaikutuksista, valmistuksesta, toisiokäymisestä ja parhaista makuyhdistelmistä.

Opi, miten parantaa suoliston bakteerikantaa kefirin avulla: kefir helpottaa ummetusta, tasapainottaa suolistomikrobistoa ja tukee painonhallintaa. Mukana 7 päivän suolistokuuri ja…

Miten kefir yhdistetään terveellisesti suolistolle, verensokerille ja immuunijärjestelmälle? 10 parasta yhdistelmää reseptien ja annostelun kera.

Estävätkö ravintolisät lihaskatoa vanhetessa? HMB, magnesium, omega-3 ja D-vitamiini tutkimusten valossa – ja miksi yksi tulos kääntyi täysin väärennettyjen tietojen…

Kylmäallas treenin jälkeen saattaa heikentää lihaskasvua, voimaa ja testosteronivastetta. Tutkimukset MRI-kuvauksin ja kudosnäyttein paljastavat, mitä kylmäallas ja lihaskasvu tarkoittavat toisilleen.