Schlagwort: Ballaststoffe

Insulinresistenz Ernährung: passende und zu meidende Lebensmittel, Tabelle zu glykämischem Index und Ernährungsplan – lesen sie, wie Insulinresistenz

Sorghum-Porridge: glutenfreies Urgetreide mit niedrigster Stärke-Verdaulichkeit & vielen Polyphenolen. Rezept, schnelle Variante & Wissenschaft.

Gerstengraupen-Porridge: besonders viel Beta-Glucan senkt Cholesterin & stabilisiert den Blutzucker. Rezept, schnelle Variante & Wissenschaft.

Ein gesunder Darm beginnt auf dem Teller. Welche Lebensmittel die Darmflora füttern, warum Ballaststoffe entscheidend sind und was du meiden…

Können Darmbakterien die Muskelkraft beeinflussen? Was die Forschung zur Darm-Muskel-Achse zeigt und welche ballaststoffreichen Lebensmittel helfen.

Gesunde Snacks selber machen – schnelle Rezepte für unterwegs, Büro und Kinder. Süß und herzhaft, ohne Zucker, proteinreich und ideal…

Saftiges Bananenbrot-Grundrezept plus Varianten: ohne Zucker, fettarm mit Apfelmus, vegan, ohne Ei, mit Haferflocken oder Schokolade, als Muffins.

Wie viel Flohsamenschalen pro Tag sinnvoll sind, wie viel Wasser dazugehört, was im Darm passiert – plus Rezepte für Wasser,…

Chia Pudding Grundrezept in 5 Minuten + 8 Overnight-Varianten (Schoko, Kokosmilch, Joghurt, Beeren). Cremig, entzündungshemmend, ballaststoffreich.

Eine pflanzliche Ernährungsweise kann das Risiko für chronische Krankheiten senken. Lesen Sie, wie sich der Verzicht auf Fleisch auswirken kann.