Schlagwort: Ballaststoffe

Insulinresistenz Ernährung: passende und zu meidende Lebensmittel, Tabelle zu glykämischem Index und Ernährungsplan – lesen sie, wie Insulinresistenz

Sorghum-Porridge: glutenfreies Urgetreide mit niedrigster Stärke-Verdaulichkeit & vielen Polyphenolen. Rezept, schnelle Variante & Wissenschaft.

Gerstengraupen-Porridge: besonders viel Beta-Glucan senkt Cholesterin & stabilisiert den Blutzucker. Rezept, schnelle Variante & Wissenschaft.

Ein gesunder Darm beginnt auf dem Teller. Welche Lebensmittel die Darmflora füttern, warum Ballaststoffe entscheidend sind und was du meiden…

Können Darmbakterien die Muskelkraft beeinflussen? Was die Forschung zur Darm-Muskel-Achse zeigt und welche ballaststoffreichen Lebensmittel helfen.

Gesunde Snacks selber machen – schnelle Rezepte für unterwegs, Büro und Kinder. Süß und herzhaft, ohne Zucker, proteinreich und ideal…

Bananenbrot Rezept – das einfache, saftige Grundrezept plus Varianten ohne Zucker, vegan, ohne Ei, mit Haferflocken, Schokolade, als Muffins oder…

Flohsamenschalen: Wirkung auf die Verdauung, richtige Einnahme, Dosierung pro Tag und einfache Rezepte (Wasser, Joghurt, Overnight Oats, Brot). Natürlich für…

Chia Pudding Grundrezept in 5 Minuten + 8 Overnight-Varianten (Schoko, Kokosmilch, Joghurt, Beeren). Cremig, entzündungshemmend, ballaststoffreich.

Die vegetarische Ernährung gewinnt weltweit immer mehr an Bedeutung – und das aus gutem Grund. Wissenschaftliche Studien belegen eindrucksvoll, dass…