Abnehmen
Mit Nordic Walking Abnehmen: Was zeigen Studien?
Nordic Walking verbrennt mehr Kalorien als normales Gehen, doch Studien zeigen überraschende Ergebnisse beim reinen Fettabbau. Lesen Sie die Fakten.
Simon Gütter
Simon Gütter ist Redakteur bei GesundeFakten und schreibt über Ernährung, Gesundheit und den kritischen, evidenzbasierten Umgang mit Studien. Sein Anspruch: wissenschaftliche Erkenntnisse verständlich machen, ohne sie zu verkürzen. Für jeden Beitrag recherchiert er Studien in PubMed und Europe PMC, bevorzugt Übersichtsarbeiten, Metaanalysen und randomisierte kontrollierte Studien am Menschen, und führt jede geprüfte Quelle unter dem Artikel auf. Seine Beiträge ersetzen keine ärztliche Beratung.
Ernährung
Makrobiotische Ernährung bei Diabetes
Eine makrobiotische Ernährung mit Vollkorngetreide und Gemüse kann bei Diabetes Typ 2 helfen. Erfahren Sie, was die Studien zur Ma-Pi…
Ernährung
Nüsse Cholesterin: Natürlich senken
Studien deuten darauf hin, dass der Verzehr von Nüssen das LDL-Cholesterin reduzieren kann. Erfahren Sie, welche Sorten sich am besten…
Frauengesundheit
Brustkrebsvorsorge ab wann? Evidenzbasierte Empfehlungen
Die Empfehlungen zur Mammographie schwanken oft zwischen 40 und 50 Jahren. Lesen Sie, was wissenschaftliche Gremien und internationale Studien raten.
Gesundheit
AMPK natürlich aktivieren für Langlebigkeit
Die AMP-aktivierte Proteinkinase schützt Zellen vor Energiemangel. Erfahren Sie, wie bereits 20 Minuten Bewegung dieses wichtige Enzym anregen.
Abnehmen
Kalorienreiche Lebensmittel Liste: Diese verarbeiteten Dickmacher solltest du meiden
Hast du dich jemals gefragt, warum du nachts nicht aufstehst, um Brokkoli zu essen, aber sehr wohl für Donuts, Käse…
Ernährung
Ungesund essen
Obwohl die gesundheitlichen Folgen bekannt sind, fällt gesunde Ernährung oft schwer. Erfahren Sie, wie der Optimismus-Bias unser Essverhalten prägt.
Abnehmen
Ozempic Nebenwirkungen: Was Sie wissen müssen
Viele Menschen setzen Semaglutid wegen Magen-Darm-Beschwerden wieder ab. Lesen Sie, was gegen das sogenannte Ozempic Face und Muskelverlust hilft.
Ernährung
Entzündungshemmende Ernährung bei Fibromyalgie
Eine angepasste Ernährungsweise kann die Schmerzwahrnehmung reduzieren. Forschung zeigt, dass pflanzliche Lebensmittel die Symptome lindern können.
Ernährung
Gemüse geschnitten: Endotoxine & Entzündungen
Sobald Pflanzen angeschnitten werden, geht ihre Schutzbarriere verloren. Studien belegen, dass sich daraufhin entzündungsfördernde Endotoxine bilden.