Avainsana: Paasto

Rasvamaksa ruokavalio: välimeren ruokavalio vähentää maksan rasvaa ilman painonpudotusta, ja 150–240 minuuttia liikuntaa viikossa vähentää rasvoittumista 2–4 prosenttia tutkimusten mukaan.

Yli tusina tutkimusta osoittaa: juoksu tyhjään vatsaan polttaa lähes kaksi kertaa enemmän rasvaa 24 tunnin aikana kuin syömisen jälkeen tehty…

Aamulenkki ennen aamupalaa polttaa enemmän rasvaa paastotilassa, mutta korkean verensokerin kohdalla tilanne kääntyy päinvastaiseksi. Tutkimukset kertovat, miten ajoitus vaikuttaa rasvanpolttoon…

Ruokkiiko sokeri syöpää? Tarkastelemme sokeri ja syöpä -yhteyttä, Warburg-ilmiötä sekä sitä, voiko syöpäsoluja todella nälkiinnyttää ketogeenisella ruokavaliolla.

AMPK on solujen energia-anturi, joka suojaa mitokondrioita ja hidastaa vanhenemista. Opi, miten aktivoit AMPK:n luonnollisesti liikunnalla ja paastoamisella.