Hälsa
Fastaträning eller efter frukost – studier om fettförbränning
Fastaträning bränner mer fett, men vid högt blodsocker gäller motsatsen. Läs vad studier om tränings‑timing, fettförbränning och blodsocker visar, och…
Etikett: Typ 2-diabetes
Näring & kost
Ketogen diet diabetes: Är den verkligen hälsosam?
Ketogen diet diabetes kan sänka blodsocker snabbt, men studier visar bara liten remissionseffekt och en oroande LDL‑kolesterolökning efter ett år.
Näring & kost
Makrobiotisk kost vid diabetes
Makrobiotisk kost vid diabetes bygger på fullkorn, grönsaker och baljväxter och kan hjälpa dig snabbt sänka blodsocker och förbättra HbA1c.
Viktnedgång
Ultraprocessad mat lista: Undvik dessa kaloririka livsmedel
Den här ultraprocessad mat lista visar vilka högkalori och sockerhaltiga produkter du bör undvika, med tips på näringsrika alternativ och…
Näring & kost
Så bekämpar du ohälsosam kost och blir friskare
Svenskar äter snabbmat och sockerhaltiga drycker trots att de vet att ohälsosam kost kan leda till allvarliga sjukdomar – vi…
Hälsa
Läkarens kostråd kompetens: Hur kunniga är läkare egentligen?
Du litar på din läkare för hälsorådgivning, men deras kunskap om kost är ofta begränsad. Läs om läkare kostråd kompetens…
Näring & kost
Potatis glykemiskt index – risk?
Du får veta hur potatis glykemiskt index påverkar ditt blodsocker, vilka risker som finns och hur du lagar potatis på…
Näring & kost
Ökad insulinkänslighet med bryggerijäst
Lär dig hur du med bryggerijäst kan få ökad insulinkänslighet, stabilt blodsocker och bättre hälsa – naturligt och evidensbaserat på…
Lätta recept
Lågkalori-baklava: Så gör du en kalorisnål efterrätt
Upptäck hur du kan njuta av baklava utan onödig socker och med lågt kaloriinnehåll – näringsinformation, portioner och enkla recept…
Lätta recept
Lågkalori cheesecake muffin – smarrigt och enkelt
Upptäck hur du enkelt bakar en lågkalori cheesecake muffin med proteinrik fyllning, utan tillsatt socker – perfekt som en hälsosam…