Avainsana: Terveelliset rasvat

Rasvamaksa ruokavalio: välimeren ruokavalio vähentää maksan rasvaa ilman painonpudotusta, ja 150–240 minuuttia liikuntaa viikossa vähentää rasvoittumista 2–4 prosenttia tutkimusten mukaan.

Manteli, saksanpähkinä vai cashew? Vertailemme eri pähkinät ja kerromme, mikä niistä on terveellisin, mitä ravintoaineita ne sisältävät ja kuinka paljon…

Kaikki omega-3-tuotteet eivät ole yhtä hyviä. Mitä omega-3-indeksi kertoo, mitkä lähteet kannattavat ja mihin kiinnittää huomiota ostaessa.

Kalaöljykapselit haitat puhuttavat: tuoreet tutkimukset osoittavat, että hapettuminen, raskasmetallit ja puutteellinen laatuvalvonta voivat heikentää omega-3-valmisteiden turvallisuutta ja tehoa sydänterveyden kannalta…