Gezondheid
Supplementen tegen spierafbraak: wat werkt echt?
Helpen supplementen tegen spierafbraak bij ouderen? Lees wat de wetenschap zegt over HMB, magnesium, omega 3 en vitamine D, inclusief…
Tag: Omega 3
Fitness en training
Interleukine 11: het eiwit achter spieren, vet en levensduur
Minder interleukine 11, meer spiermassa en 25% langer leven: wat de Nature-studie bij proefdieren aantoont en wat dit betekent voor…
Ontstekingsremmend eten
Zure kersen bowl: ontstekingsremmend ontbijt met anthocyanen
Ontdek deze ontbijtbowl met zure kersen, yoghurt, walnoten en lijnzaad. Rijk aan anthocyanen met bewezen effecten op ontstekingen en spierherstel.…
Ontstekingsremmend eten
Ontstekingsremmend ontbijt bowl recept met bessen & lijnzaad
Ontdek dit ontstekingsremmende ontbijt bowl recept met kefir, bessen en lijnzaad. Elk ingrediënt heeft een bewezen werking. Inclusief wetenschappelijke achtergrond,…
Ontstekingsremmend eten
Ontstekingsremmende voeding: top 15 tegen stille ontstekingen
Ontdek de 15 krachtigste keuzes voor ontstekingsremmende voeding tegen stille ontstekingen. Wetenschappelijk onderbouwd, inclusief handige praktische tips en een compleet…
Voeding
Gezonde noten: welke zijn het gezondst? De vergelijking
Amandelen, walnoten of cashews? Ontdek welke gezonde noten het beste bij je passen, wat de onderlinge verschillen zijn en hoeveel…
Voeding
Beste visolie supplement kiezen: let op de Omega-3-Index
Niet elk product is effectief. Ontdek wat de Omega-3-Index betekent, hoe je het beste visolie supplement kiest en waar je…
Ontstekingsremmend eten
Chia pudding recept: hét basisrecept en 8 variaties
Met dit makkelijke chia pudding recept maak je binnen 5 minuten een romig ontbijt vol voedingsvezels. Inclusief het perfecte basisrecept…
Voeding
Visolie bijwerkingen: wat zegt de wetenschap echt?
Ontdek wat de wetenschap zegt over visolie bijwerkingen, oxidatie en kwaliteit. Biedt suppletie echt voordelen voor je hart, of kleven…
Hersenen en zenuwen
Neurogenese: zo stimuleer je nieuwe hersencellen
Ontdek hoe neurogenese werkt en hoe je de aanmaak van nieuwe hersencellen stimuleert. Leer welke voeding en leefstijlkeuzes je brein…