Ravitsemus
Punajuuri ja rauta: myytti ja appelsiinin todellinen hyöty
Punajuuri ja rauta – myytti vai fakta? Selvitimme punajuuren todellisen rautapitoisuuden ja sen, miten salaattiin lisätty appelsiini ja sen C-vitamiini…
Ravitsemus
Tutkimukseen perustuvia ravitsemusoppaita: mitä syödä, miksi se toimii ja miten se onnistuu arjessa.
Ravitsemus
Punajuuri ja verensokeri: miksi makea juures ei heilauta käyrää
Miten punajuuri ja verensokeri liittyvät toisiinsa? Vaikka punajuuri on luonnostaan makea, se ei juurikaan nosta verensokeria pienen hiilihydraattimääränsä ansiosta. Mukana…
Ravitsemus
Punajuuri ja verenpaine: miksi paahtaminen kannattaa
Punajuuri ja verenpaine: nitraatti voi laskea verenpainetta 3–5 mmHg, mutta vain oikein valmistettuna. Kokeile herkullista ja terveellistä salaattireseptiä paahdetusta punajuuresta,…
Ravitsemus
TUDCA vaikutus: annostus, maksansuoja ja sivuvaikutukset
Lue, mikä on TUDCA vaikutus kolesteroliin ja maksaan, mikä annostus on paras ja miten vältät haitallisen yliannostuksen.
Ravitsemus
D-vitamiini syöpä: vaikutus, annostus ja tutkimustieto
Tutkimukset d-vitamiini syöpä -yhteydestä osoittavat, että päivittäinen d-vitamiinilisä pienentää syöpäkuolleisuutta noin 13 prosenttia. Lue artikkelista oikea annostus ja optimaaliset veriarvot…
Ravitsemus
Liika proteiini: oireet ja raja-arvot grammoina
Aiheuttaako liikaa proteiinia oireita? Tutustu liika proteiini -oireisiin ja raja-arvoihin sekä siihen, miten suojaat munuaisia ja sydäntä.
Ravitsemus
Overnight oats lämpimänä: näin se onnistuu helposti
Voiko overnight oatsin lämmittää aamulla? Kyllä, se onnistuu helposti! Kerromme, miten nautit overnight oats lämpimänä mikroaaltouunissa tai kattilassa valmistettuna kermaisena,…
Ravitsemus
Matcha Overnight Oats: Vihreä aamiainen lasissa
Kokeile creamisia matcha overnight oats -kaurapuuroa kookoksella ja mantelilla. Helppo resepti vihreään aamiaiseen, ilman keittämistä ja nopea valmistaa.
Ravitsemus
Overnight oats resepti omenalla ja kanelilla
Helppo overnight oats resepti omenalla ja kanelilla: kermainen kaurapuuro, jonka valmistat illalla ja nautit aamulla ilman keittämistä.
Ravitsemus
Overnight oats suhde: kaura, neste ja turpoamisaika
Oikea overnight oats suhde ratkaisee koostumuksen. Katso kaura- ja nestemäärät, liotusaika ja korjaus liian juoksevaan tuorepuuroon.