Ravitsemus

Tämä labneh resepti näyttää vaihe vaiheelta, miten valmistat samettisen kefiirijuuston maitokefiiristä. Löydät ravintoarvot sekä parhaat reseptit yrteillä, valkosipulilla ja oliiviöljyllä…

Vesikefiiri on virkistävä, probioottinen juoma ilman maitoa. Lue vaikutuksista, valmistuksesta, toisiokäymisestä ja parhaista makuyhdistelmistä.

Opi, miten parantaa suoliston bakteerikantaa kefirin avulla: kefir helpottaa ummetusta, tasapainottaa suolistomikrobistoa ja tukee painonhallintaa. Mukana 7 päivän suolistokuuri ja…

Kefir aamiaiseksi tuo energiaa, auttaa rasvanpoltossa ja tukee ruoansulatusta. Löydä helpot reseptit ja vinkit terveelliseen aamuun.

Miten kefir yhdistetään terveellisesti suolistolle, verensokerille ja immuunijärjestelmälle? 10 parasta yhdistelmää reseptien ja annostelun kera.

Estävätkö ravintolisät lihaskatoa vanhetessa? HMB, magnesium, omega-3 ja D-vitamiini tutkimusten valossa – ja miksi yksi tulos kääntyi täysin väärennettyjen tietojen…

Yli tusina tutkimusta osoittaa: juoksu tyhjään vatsaan polttaa lähes kaksi kertaa enemmän rasvaa 24 tunnin aikana kuin syömisen jälkeen tehty…

Natriumbikarbonaatti parantaa lihasväsymystä, mutta rasittaa vatsaa. Toimiiko emäksinen ruokavalio urheilussa yhtä hyvin – ja mitä virtsan pH-arvo siitä kertoo?

Voiko proteiinia saada liikaa? Katsaus tutkimuksiin, jotka kertovat liian proteiinin vaikutuksista munuaisiin, syöpäriskiin ja elinajanodotteeseen.

Keitetty riisi voi aiheuttaa ruokamyrkytyksen väärin säilytettynä. Lue, mitä Bacillus cereus tarkoittaa, miten säilytät riisin turvallisesti ja miten lämmität sen…