Painonpudotus
Kefiirimousse resepti: raikas ja terveellinen jälkiruoka
Etsitkö helppoa kefiirimousse reseptiä? Tämä terveellinen mousse jälkiruoka on täynnä probiootteja eikä nosta verensokeria.
Ravitsemus
Tutkimukseen perustuvia ravitsemusoppaita: mitä syödä, miksi se toimii ja miten se onnistuu arjessa.
Ravitsemus
Kefirdipit ja -kastikkeet: terveellinen vaihtoehto majoneesille
Kefir muuttuu 5 minuutissa herkulliseksi dipiksi tai kastikkeeksi: tsatsikia, guacamolea ja dressingejä. Vähäkalorista, kermaista ja suolistofloralle hyvää – helppo probioottinen…
Ravitsemus
Labneh resepti: näin teet kefiirijuuston kotona
Tämä labneh resepti näyttää vaihe vaiheelta, miten valmistat samettisen kefiirijuuston maitokefiiristä. Löydät ravintoarvot sekä parhaat reseptit yrteillä, valkosipulilla ja oliiviöljyllä…
Ravitsemus
Vesikefiiri: vaikutukset, yhdistelmät ja toisiokäyminen
Vesikefiiri on virkistävä, probioottinen juoma ilman maitoa. Lue vaikutuksista, valmistuksesta, toisiokäymisestä ja parhaista makuyhdistelmistä.
Painonpudotus
Miten parantaa suoliston bakteerikantaa kefirin avulla?
Opi, miten parantaa suoliston bakteerikantaa kefirin avulla: kefir helpottaa ummetusta, tasapainottaa suolistomikrobistoa ja tukee painonhallintaa. Mukana 7 päivän suolistokuuri ja…
Ravitsemus
Kefir aamiaiseksi: parhaat reseptit vatsalle ja energialle
Kefir aamiaiseksi tuo energiaa, auttaa rasvanpoltossa ja tukee ruoansulatusta. Löydä helpot reseptit ja vinkit terveelliseen aamuun.
Ravitsemus
Kefir oikein yhdistettynä: 10 parasta yhdistelmää suolistolle
Miten kefir yhdistetään terveellisesti suolistolle, verensokerille ja immuunijärjestelmälle? 10 parasta yhdistelmää reseptien ja annostelun kera.
Ravitsemus
Lihaskato iässä: mitä ravintolisät oikeasti tekevät?
Estävätkö ravintolisät lihaskatoa vanhetessa? HMB, magnesium, omega-3 ja D-vitamiini tutkimusten valossa – ja miksi yksi tulos kääntyi täysin väärennettyjen tietojen…
Liikunta ja kunto
Juoksu tyhjään vatsaan polttaa enemmän rasvaa
Yli tusina tutkimusta osoittaa: juoksu tyhjään vatsaan polttaa lähes kaksi kertaa enemmän rasvaa 24 tunnin aikana kuin syömisen jälkeen tehty…
Liikunta ja kunto
Emäksinen ruokavalio urheilussa: mitä tutkimukset osoittavat?
Natriumbikarbonaatti parantaa lihasväsymystä, mutta rasittaa vatsaa. Toimiiko emäksinen ruokavalio urheilussa yhtä hyvin – ja mitä virtsan pH-arvo siitä kertoo?