A nossa política editorial

Um artigo só é publicado na GesundeFakten se as suas principais conclusões puderem ser sustentadas por estudos em seres humanos. Esta página descreve como encontramos esses estudos, como os avaliamos e o que acontece quando a investigação muda. As regras aplicam-se a todos os artigos e a cada uma das onze versões linguísticas.

Que temas abordamos

No início está quase sempre uma pergunta que as pessoas realmente fazem. Pode comer-se beterraba crua? As cascas de psyllium ajudam na prisão de ventre? Antes de a pergunta dar origem a um artigo, verificamos se existe investigação sólida sobre o assunto. Se não existir, o tema fica por tratar, mesmo que seja muito pesquisado neste momento. Preferimos escrever sobre menos temas a escrever sobre um em que não temos nada de fiável para dizer.

Onde pesquisamos

A pesquisa é feita nas duas grandes bases de dados médicas, a PubMed, da National Library of Medicine dos Estados Unidos, e a Europe PMC. Quando existem diretrizes ou posições oficiais sobre um tema, por exemplo da Sociedade Alemã de Nutrição (DGE), da Organização Mundial da Saúde ou de revisões Cochrane, também as tomamos em consideração.

Como avaliamos os estudos

Os estudos não têm todos o mesmo valor probatório, e tomamos isso em conta em cada avaliação.

As revisões sistemáticas e as meta-análises têm o maior peso. Analisam em conjunto, segundo regras definidas, todos os bons estudos sobre uma questão e, por isso, são consideradas o padrão de ouro. Sempre que existem, as nossas principais conclusões assentam nelas.

Seguem-se os ensaios clínicos aleatorizados e controlados. Neles, é o acaso que decide quem recebe um tratamento e quem integra o grupo de comparação. Só assim é possível demonstrar com fiabilidade se algo causa um efeito. Quando o número de participantes ou a duração do estudo são importantes para a avaliação, indicamo-los.

Os estudos observacionais acompanham muitas vezes milhares de pessoas durante muitos anos e, por isso, são valiosos. No entanto, mostram apenas que duas coisas ocorrem em conjunto, não que uma provoque a outra. No texto, a formulação é, por isso, cautelosa: diz-se que algo está associado a um risco menor.

Os estudos em animais e os estudos laboratoriais dão indicações sobre a forma como algo poderá atuar no organismo. Não servem como prova de um efeito em seres humanos. Só os mencionamos quando ajudam a compreender o tema e identificamo-los sempre como aquilo que são.

O que um tema exige, no mínimo

Para cada artigo, têm de existir pelo menos cinco estudos pertinentes em seres humanos, entre os quais pelo menos uma revisão ou meta-análise. Procuramos de preferência trabalhos dos últimos 15 anos. Recorremos a estudos mais antigos quando são fundamentais e a investigação mais recente não os refutou.

Cada fonte é aberta e lida antes de a citarmos, e cada ligação é verificada quanto à sua acessibilidade antes da publicação. Além disso, o estudo tem mesmo de investigar a questão do artigo. Um trabalho sobre nitrato em pó em doses elevadas diz, afinal, pouco sobre uma salada de beterraba.

Como apresentamos os resultados

O que nos interessa é a dimensão de um efeito e para quem ele é válido. Um simples «funciona» ou «não funciona» raramente faz justiça à investigação. Quando bons estudos chegam a resultados diferentes, mostramos ambos os lados e explicamos a que se poderão dever as diferenças. Falamos abertamente das limitações de um estudo, por exemplo um número reduzido de participantes, uma duração curta ou o financiamento por parte do fabricante.

As quantidades são reproduzidas tal como foram utilizadas nos estudos e nas diretrizes. Não deduzimos daí uma dose pessoal, pois o que é adequado em cada caso deve ser discutido com o médico ou o farmacêutico. No caso de doenças e medicamentos, formulamos com especial cautela e aconselhamos a esclarecer a situação com um profissional de saúde.

Referências

No final de cada artigo, na secção «Fontes científicas», constam todos os trabalhos utilizados, com autores, título, revista científica, ano de publicação e uma ligação para a PubMed ou para o DOI. As afirmações importantes no texto remetem diretamente para o estudo correspondente.

Atualização e correções

A investigação evolui, e os nossos artigos devem refletir essa evolução. Quando surgem novas revisões ou diretrizes, revemos os artigos afetados e registamos a data da última verificação de conteúdo.

Corrigimos abertamente os erros de conteúdo. No final do artigo, indica-se então o que foi alterado e quando. Recebemos com todo o gosto, através da página de contacto, indicações sobre erros ou sobre novos estudos.

Ferramentas, traduções e imagens

Na pesquisa, na tradução e na elaboração dos rascunhos, contamos com o apoio de ferramentas digitais, incluindo algumas baseadas em IA. A versão alemã só é publicada depois de revista pela redação, confrontada com as fontes e reformulada. As traduções para os outros dez idiomas partem dessa versão e são comparadas uma a uma com o original. As imagens de capa criadas com IA exibem de forma visível a indicação «AI-generated». Ilustram o tema e não representam resultados de estudos.

Responsabilidade

O responsável pelos conteúdos é Simon Gütter; os dados completos constam do Aviso legal. Os nossos artigos não substituem o aconselhamento médico, o diagnóstico nem o tratamento.

Data desta política: novembro de 2026