SEXTA-FEIRA, 13 DE NOVEMBRO DE 2026
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Bolinhas energéticas sem forno de noz e amêndoa com poucas tâmaras
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Bolinhas energéticas sem forno de noz e amêndoa com poucas tâmaras

Com sabor a chocolate, sem forno e com apenas quatro tâmaras para 16 unidades – os frutos secos são o…

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Salada de rúcula e beterraba com laranja e feta
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A verdadeira campeã de nitrato no prato é a rúcula – a laranja faz com que o ferro seja bem…

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Salada de couve roxa crua com maçã e nozes
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Salada de couve roxa crua com maçã e nozes

Crua em vez de cozida: couve roxa fatiada fina, massajada brevemente com sal, com maçã e um molho ácido.

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Carpaccio de beterraba crua com feta e limão
Receitas

Carpaccio de beterraba crua com feta e limão

Finíssimo, cru e marinado por pouco tempo – assim a beterraba mantém o folato.

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