Näring & kost
Ger rödbetor järn? Myten och vad apelsinen i salladen gör
Ger rödbetor järn? Vi granskar myten om rödbeta och näringsvärde, och förklarar hur c-vitamin från apelsin i salladen kan öka…
Näring & kost
Forskningsbaserade kostråd som hjälper dig att äta smartare och må bättre varje dag.
Näring & kost
Är rödbetor bra för diabetiker? Så påverkas blodsockret
Är rödbetor bra för diabetiker? Trots sin naturliga sötma påverkar rödbetor blodsockret minimalt. Här förklarar vi glykemisk belastning, näringsvärden och…
Näring & kost
Rödbetor och blodtryck: Sallad med kyckling och feta
Rödbetor och blodtryck: Nitrat kan sänka trycket med 3–5 mmHg, men bara vid rätt tillagning. Upptäck receptet på matig sallad…
Näring & kost
Tudca-effekt: Dosering, leverbeskydd & biverkningar
Lär dig hur tudca påverkar kolesterol och lever, optimal dosering och hur du undviker en toxisk överdosering, plus dess effekt…
Näring & kost
Vitamin D och cancerrisk – effekt, dosering och forskningsresultat
Studier visar att vitamin d och cancerrisk minskar dödligheten med 13 %. Läs om rätt dosering, blodprover och hur du får…
Näring & kost
För mycket protein – symptom och gränsvärden du bör känna till
Läs om för mycket protein symptom, gränsvärden och hur du justerar ditt intag för att hålla njurarna friska och undvika…
Näring & kost
Varma overnight oats – så enkelt värmer du dem
Vill du njuta av varma overnight oats? Så här värmer du dina förberedda frukostbägare i mikrovågsugn eller kastrull för en…
Näring & kost
Matcha overnight oats – ett grönt frukostglas
Prova krämiga matcha overnight oats med kokos och mandel. Ett enkelt recept för ett grönt frukostglas som du kan förbereda…
Näring & kost
Overnight oats med äpple och kanel – fruktigt och mättande
Upptäck hur du snabbt kan göra overnight oats med äpple och kanel – ett krämigt, fiberrikt och näringsrikt frukostalternativ som…
Näring & kost
Overnight oats förhållande – havre, vätska och blötläggningstid
Lär dig det perfekta overnight oats förhållandet – hur mycket vätska du behöver till 50 g havregryn, hur länge de ska…