Ravitsemus
Ketogeeninen ruokavalio diabetes: onko keto terveellinen?
Auttaako ketogeeninen ruokavalio diabetes-potilaita todella? Meta-analyysi paljastaa heikot tulokset ja LDL-kolesterolin nousun 12 kuukauden jälkeen.
Ravitsemus
Tutkimukseen perustuvia ravitsemusoppaita: mitä syödä, miksi se toimii ja miten se onnistuu arjessa.
Ravitsemus
Makrobioottinen ruokavalio tyypin 2 diabeteksessa
Makrobioottinen ruokavalio perustuu täysjyväviljaan, kasviksiin ja palkokasviin. Tutkimukset osoittavat sen laskevan verensokeria ja HbA1c-arvoa tyypin 2 diabeteksessa tehokkaasti – tutustu…
Ravitsemus
Pähkinät ja kolesteroli: alenna luonnollisesti
Pähkinät ja kolesteroli: tutkimukset osoittavat, että säännöllinen pähkinöiden syönti voi alentaa LDL-kolesterolia ja tukea sydänterveyttä. Lue, mitkä pähkinät tehoavat parhaiten…
Ravitsemus
Epäterveellinen ruokavalio – miksi syömme väärin?
Joka viides kuolema johtuu epäterveellisestä ruokavaliosta. Miksi syömme epäterveellisesti tietoisina riskeistä? Optimismivinouma ja psykologia selittävät paljon.
Ravitsemus
Fibromyalgia ruokavalio: tulehdusta ehkäisevä apu oireisiin
Fibromyalgia ruokavalio voi vähentää kipuherkkyyttä ja parantaa elämänlaatua. Lue, mikä ruokavalio helpottaa fibromyalgian oireita tutkitusti.
Ravitsemus
Leikatut vihannekset: bakteerit ja endotoksiinit
Leikatut vihannekset, bakteerit ja tulehdusta lisäävät endotoksiinit liittyvät toisiinsa yllättävällä tavalla: tutkimukset osoittavat, että esileikatut vihannekset voivat olla terveydelle haitallisia…
Ravitsemus
Kalaöljykapselit haitat: mitä tiede kertoo?
Kalaöljykapselit haitat puhuttavat: tuoreet tutkimukset osoittavat, että hapettuminen, raskasmetallit ja puutteellinen laatuvalvonta voivat heikentää omega-3-valmisteiden turvallisuutta ja tehoa sydänterveyden kannalta…
Ravitsemus
Vihreä tee: hyödyt ja haitat terveydelle
Vihreä tee hyödyt ja haitat: tutustu tutkittuun vaikutukseen aivoihin, verenpaineeseen ja kolesteroliin. L-teaniinin ja kofeiinin yhdistelmä rauhoittaa mielen, tukee sydänterveyttä…
Ravitsemus
Hemirauta: vaikutukset, riskit ja lähteet
Hemirauta imeytyy tehokkaasti punaisesta lihasta, mutta tiede pohtii sen yhteyttä syöpäriskiin. Katso lähteet, biologinen hyötyosuus ja tutkimustulokset.
Ravitsemus
Kasvisruokavalion hyödyt: terveys ja tieteelliset faktat
Kasvisruokavalion hyödyt tieteellisesti perusteltuna: pienempi sydänsairauksien ja syöpäriski, tasapainoisempi kolesteroli sekä säästöt terveydenhuollon kustannuksissa.