Ravitsemus

Pähkinät ja kolesteroli: tutkimukset osoittavat, että säännöllinen pähkinöiden syönti voi alentaa LDL-kolesterolia ja tukea sydänterveyttä. Lue, mitkä pähkinät tehoavat parhaiten…

Joka viides kuolema johtuu epäterveellisestä ruokavaliosta. Miksi syömme epäterveellisesti tietoisina riskeistä? Optimismivinouma ja psykologia selittävät paljon.

Fibromyalgia ruokavalio voi vähentää kipuherkkyyttä ja parantaa elämänlaatua. Lue, mikä ruokavalio helpottaa fibromyalgian oireita tutkitusti.

Leikatut vihannekset, bakteerit ja tulehdusta lisäävät endotoksiinit liittyvät toisiinsa yllättävällä tavalla: tutkimukset osoittavat, että esileikatut vihannekset voivat olla terveydelle haitallisia…

Kalaöljykapselit haitat puhuttavat: tuoreet tutkimukset osoittavat, että hapettuminen, raskasmetallit ja puutteellinen laatuvalvonta voivat heikentää omega-3-valmisteiden turvallisuutta ja tehoa sydänterveyden kannalta…

Vihreä tee hyödyt ja haitat: tutustu tutkittuun vaikutukseen aivoihin, verenpaineeseen ja kolesteroliin. L-teaniinin ja kofeiinin yhdistelmä rauhoittaa mielen, tukee sydänterveyttä…

Hemirauta imeytyy tehokkaasti punaisesta lihasta, mutta tiede pohtii sen yhteyttä syöpäriskiin. Katso lähteet, biologinen hyötyosuus ja tutkimustulokset.

Kasvisruokavalion hyödyt tieteellisesti perusteltuna: pienempi sydänsairauksien ja syöpäriski, tasapainoisempi kolesteroli sekä säästöt terveydenhuollon kustannuksissa.

Perunan glykeeminen indeksi on 78 – Harvard-tutkimusten mukaan jokainen lisäannos nostaa diabetesriskiä. Näin valmistustapa vaikuttaa verensokeriin.

Kasviöljyjen haitat yllättävät: raffinoinnissa syntyy karsinogeenista glysidolia, joka vahingoittaa DNA:ta. Lue, miksi hapettuminen ja korkea lämpötila lisäävät riskiä sekä mikä…