Rezepte

Antientzündliche Frühstücks-Bowl mit Kefir/Joghurt, Beeren & Leinsamen – jede Zutat mit belegter Wirkung. Rezept, Wissenschaft & vegane Variante.

Kurkuma-Porridge (Golden Oats): warmes antientzündliches Frühstück mit Curcumin, Ingwer & Hafer – Rezept, Wissenschaft & Varianten. Jetzt entzündungsa

Proteinriegel selber machen ohne Backen: einfaches Grundrezept und Varianten – vegan, ohne Proteinpulver, mit Schokolade und kalorienarm zum Abnehmen.

Gesunde Snacks selber machen – schnelle Rezepte für unterwegs, Büro und Kinder. Süß und herzhaft, ohne Zucker, proteinreich und ideal…

Magerquark Rezepte: eiweißreich und kalorienarm – Frühstück, Pancakes, Käsekuchen, Brötchen, herzhafte Dips, Dessert und Eis. Plus Nährwerte und Abnehm-Tipps.

Detox Wasser selber machen: Grundrezept plus die 10 besten Infused-Water-Rezepte mit Gurke-Minze, Zitrone-Ingwer, Beeren & Co. – kalorienarm und erfrischend.

Protein Pancakes Rezepte: einfaches Grundrezept plus Varianten mit Skyr, Magerquark, mit oder ohne Proteinpulver, ohne Mehl, ohne Ei, mit Banane…

Saftiges Bananenbrot-Grundrezept plus Varianten: ohne Zucker, fettarm mit Apfelmus, vegan, ohne Ei, mit Haferflocken oder Schokolade, als Muffins.

Ingwer-Zitronen-Wasser Rezept: Wirkung, richtig zubereiten (heiß oder kalt) und die besten Varianten mit Gurke, Zimt, Honig, Kurkuma und Apfelessig.

Apfelessig trinken: Wirkung auf Verdauung & Blutzucker, morgens oder abends, Rezept zum Selbermachen und Anwendung für Haut, Haare und Fußbad.