Rezepte

Wie viel Flohsamenschalen pro Tag sinnvoll sind, wie viel Wasser dazugehört, was im Darm passiert – plus Rezepte für Wasser,…

Overnight Oats Grundrezept + das richtige Verhältnis und 8 Varianten (Schoko, Beeren, Protein, vegan). Über Nacht quellen, morgens cremig –…

Baked Oats: gebackene Haferflocken, die wie Kuchen schmecken. Grundrezept + Varianten (Schoko, Apfel-Zimt, Protein, vegan). In 25 Minuten fertig.

Ingwer Shot selber machen: 150 g Ingwer, 4 Zitronen und 300 ml Wasser ergeben 8 Shots. Grundrezept, Varianten mit Kurkuma…

Goldene Milch Paste selber machen: einfaches Grundrezept, ayurvedisches Original und Thermomix-Anleitung. In 30 Sek zur entzündungshemmenden goldenen Milch.

Chia Pudding Grundrezept in 5 Minuten + 8 Overnight-Varianten (Schoko, Kokosmilch, Joghurt, Beeren). Cremig, entzündungshemmend, ballaststoffreich.

Antientzündliches Frühstück: die besten Lebensmittel, herzhafte & süße Rezepte und ein 7-Tage-Plan – evidenzbasiert in den Tag starten.

Baklava kalorienarm Genießen Sie knusprige Baklava mit massiv weniger Kalorien pro Stück – ohne Genussverlust 138 kcal Ersparnis pro Stück…

Apfel-Milchreis-Dessert kalorienarm Genießen Sie cremiges Apfel-Milchreis-Dessert mit bis zu 277 kcal weniger pro Glas – ohne Genussverlust 277 kcal Ersparnis…

Apfel-Crumble kalorienarm Genießen Sie knusprigen Apfel-Crumble mit bis zu 162 kcal weniger pro Portion – ohne Genussverlust 162 kcal Ersparnis…